大家午安，今天的午餐吃播來晚了，因為上午到新的健身房踩點，回到家已經12:40。開個箱、餵個貓、做個午餐、拍個照、上個浮水印就到現在了，而且今天只有我一個人吃，就簡單一點囉！
香蔥梅花肉卷是用 #台全牧場 的梅花厚片捲上蔥，昨晚看到家附近的菜攤寫這是日本蔥我就買了（看到日本就想掏錢到底是什麼病），確實柔嫩不嗆，滿好吃的。我直接用阿拉丁烤箱190度6分鐘，再260度4分鐘，撒點鹽和七味粉即可。家裡有敘敘苑燒肉醬的話可以先醃過再捲，美味加倍，但我家的燒肉醬只剩幾滴，所以今天就先從簡啦😂
另外再用 #郭郭好魚店 的虱目魚皮煮一碗蔥花魚皮湯，簡單吃、快速煮還是可以吃得很豐盛的。
今天在新的健身房看到一個身材超級好的女生，全身上下無比緊實一點贅肉都沒有，好羨慕啊（擦口水）！雖然在她旁邊練很像天鵝與大番鴨（還不是醜小鴨），我還是堅持做完了肩推和飛鳥，希望有朝一日可以在健身房坦蕩蕩地秀出川字腹肌和微笑屁股！
今天減重成績來到7.9了，繼續努力，10公斤的目標我來了！
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